AL CONTRARIO

¿Estás con el ánimo por el suelo? Actúa como si te sintieras bien.
¿Problemas con tu pareja? Cambia tú.
¿Sientes miedo o ansiedad? Da un paso hacia lo que temes.
¿ Demasiado estrés? Hornea un bizcocho.
¿Te preocupas y te angustias? Deja a los pensamientos en paz.
¿Te cuesta dormir? Pasa menos tiempo en la cama.
¿ No dejas de criticarte? Trátate como tratarías a quien amas.


El autor presenta siete estrategias prácticas, respaldadas por la investigación y la experiencia clínica, que pueden ayudarte a salir del círculo vicioso del malestar. No son fórmulas mágicas, sino pequeñas decisiones contraintuitivas que cambiarán tu manera de vivir. Un libro honesto, directo y lleno de humor para dejar de empeorar las cosas... y empezar a vivir un poco mejor.