BASES PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA ESCALADA

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  EJERCICIOS PARA ENTRENAR Y PROGRESAR EN LA ESCALADA

  MARTIN MOBRÅTEN / STIAN CHRISTOPHERSEN

  Este libro que tienes entre tus manos, de los mismos autores del manual de referencia La Biblia de la escalada, te presenta una colección de ejercicios diseñados específicamente para ayudarte a entrenar la técnica y la fuerza para que puedas progresar y mejorar escalando. Tras dos décadas de escalada, entrenamiento y formación, los autores han desarrollado una enorme colección ...

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  MASTERMIND

  JERRY MOFFAT

  El famoso escalador Wolfgang Güllich dijo una vez: «El cerebro es el músculo más importante para escalar». Utilizando el poder de tu mente sacarás el máximo rendimiento a tu fuerza y a tu técnica, además de ser un poderoso recurso para gestionar la presión y el miedo, no solo en la escalada, sino en cualquier otro deporte o aspecto de la vida.Jerry Moffatt, cuya figura inspiró ...

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  ESCALADA DE FISURAS

  MAXIMO MURCIA AGUILERA

  Las grietas que surcan las paredes son las líneas de escalada naturales más obvias, y desde los albores del montañismo han sido la primera opción para los escaladores en su afán de trazar sus vías.Pero en la actualidad, con el protagonismo casi absoluto de la escalada deportiva y el bloque, las fisuras son el patito feo de la escalada. No es de extrañar: si bien la escalada de ...

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  LA BIBLIA DE LA ESCALADA

  MARTIN MOBRATEN / STIAN CHRISTOPHERSEN

  Cada día más personas en todo el mundo están descubriendo lo apasionante que es la escalada, tanto al aire libre como en rocódromos. La Biblia de la escalada, escrito por Martin Mobråten y Stian Christophersen -escaladores y entrenadores de renombre internacional- es un completo manual que te ayudará a entrenar de manera eficaz y a escalar mejor. Ambos autores llevan muchos año...

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  ENTRENAMIENTO DE ESCALADA BASADO EN LA EVIDENCIA CIENTÍFICA

  SERGIO CONSUEGRA

  La cantidad de información a la que podemos acceder actualmente es desbordante. La proliferación de la cultura deportiva, los cada vez más y mejores rocódromos, el fácil acceso al material de escalada, internet... Todo esto ha facilitado enormemente la práctica de un deporte tan increíble como la escalada. Sin embargo, no siempre sabemos filtrar y seleccionar cuál es la correct...

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