MANUAL DE INICIACIÓN AL SENDERISMO

El concepto de senderismo cubre prácticas y usos muy amplios y distintos, desde una sencilla marcha a pie al aire libre, hasta un recorrido deportivo por terrenos técnicos y exigentes. El primer desafío es encontrar el estilo donde cada uno se sienta mejor y más relajado para disfrutar de todas las posibilidades estéticas de la naturaleza, sin prisa, caminando tranquilamente hasta la «cumbre» de uno mismo. Este nuevo Manual de iniciación al senderismo es una recopilación de consejos, recomendaciones y puntos de vista del autor, basados en su experiencia personal y criterios actuales sobre el senderismo moderno, para facilitar el acercamiento de todos los que deseen introducirse en el apasionante mundo de los senderos, en solitario, con amigos o en familia. Y tal vez, también puede ser un punto de partida para futuros montañeros y alpinistas que quieran alcanzar después grandes cumbres.

CONTENIDOS:

PERFIL DEL SENDERISTA Inspiración y actitud • Preparación física • La mente es el motor de las piernas • Planificación, la clave del éxito • Cuidados y seguridad • Normas básicas de seguridad

SENDEROS, SEÑALES, HUELLAS Y VEREDAS Senderos de Gran Recorrido • Senderos de Pequeño Recorrido • Senderos Locales • Senderos Europeos de Gran Recorrido • Senderos sin catalogación • Caminos sin señalizar • Montañismo, trekking y alpinismo • Senderismo guiado • Marcha nórdica • Senderismo en hielo y nieve

VESTUARIO Cabeza • Prendas superiores • Prendas inferiores • Pies y manos

CALZADO • ACCESORIOS Mochila • Bastones • Seguridad • Raquetas

EXCURSIONISMO CON NIÑOS Hacer planes • Compartir y hacer amigos • Material para niños • Acción constante, diversión asegurada • Precauciones • Geocaching

NAVEGACIÓN SATELITAL Y SENDERISMO TECNOLÓGICO Diferencias entre un smartphone y un GPS satelital como dispositivos de navegación • Senderismo tecnológico

ACAMPADA Y VIVAC Normativa • Equipo para vivaquear • Elección del lugar SENDERISMO SOSTENIBLE E IMPACTO CERO.